Как часто ты сталкиваешься с ситуациями, которые вызывают неприятные переживания? Как часто ты на них как-то реагируешь, словно пытаясь все исправить и перестать ощущать эти болезненные чувства?

Кто-то нахамил, сказал, что-то неприятное, подрезал на дороге, опоздал, обманул, изменил, нарушил обещание, взял твоё и не вернул, говорит не то / не так / не тогда и не тому, с кем-то поссорились, расстались, кого-то потерял…

Возникает это давящее ощущение, напряжение где-то в теле, там и эмоцию не разобрать или их целый комок: стыд, обида, страх, злость, вина, зависть, грусть, разочарование…
И ты начинаешь об этом думать, вести мысленный диалог, убеждая, доказывая, приводя доводы и аргументы… идешь к близким и друзьям и рассказываешь как это все несправедливо, как больно, неприятно, не…

Они, конечно же начинают давать советы, предлагать решения, которые, по классике звучат как: «надо было сказать…сделать…» , «я бы …», «а зачем ты…?»

Но это ж все не то, да и не об этом речь, этого вообще не должно было с тобой произойти, он (она) должны были тебя понять, подумать о тебе, ведь ты же так никогда… ты так не хочешь, за что это все?,
вот ты ка-а-ак сейчас придумаешь, что надо было сказать, как надо было себя вести, ка-а-ак обвинишь другого во всем и…

И что? Это отменит то, что уже было? Отменит возможность испытать это в будущем? Поможет почувствовать себя лучше?
Серьезно?

Это уже произошло, произошло потому, что могло произойти, потому что этот человек отдельный от тебя и живет в соответствии со своим ритмом, целями, ценностями, приоритетами и системой отношений.

Он не будет другим потому что ты этого хочешь,
Если ты не согласен с тем, что это происходит, это ничего не меняет.
Все, что можно сейчас сделать это реагировать на то, что уже произошло.

Разбираться с последствиями, делать выводы, принимать…да, скорее всего неприятные решения, прояснять, требовать компенсации, переоценивать отношения, соглашаться с тем, что человек так видит, чувствует, живет, поступает, и … скорее всего продолжит это делать.

И реагировать как на факт, без иллюзий , отрицания, избегания, аннулирования.

ЭТО…УЖЕ…ПРОИЗОШЛО…

И если ты обвинишь, накажешь, докажешь, отомстишь, забудешь, не заметишь, придумаешь другую историю и в неё поверишь, заставишь пообещать, потребуешь признать вину, столкнешься с его ( её) идеей что это на самом деле ты все не правильно понял… ничего не изменит.

А если взять и не бороться с реальностью и просто согласиться с ней?
Взять и сказать себе эти три слова и жить дальше с учетом новой информации?

Это уже произошло. Твоя значимость для этого человека на этом уровне, не все поступают так, как ты с ними, скорее наоборот, люди имеют особенности и ограничения, они смертны, поддаются слабостям, эмоциям, живут свою жизнь, как умеют обходятся со своими границами и естественно также поступают и с чужими, люди могут ошибаться, не думать, не учитывать, не хотеть или хотеть, но не тебя…

И ты тоже, кстати, человек и тебе тоже это свойственно…

И это уже произошло, это невозможно развидеть, это просто история твоей жизни…
Если задуматься, вспомнить какую-то недавнюю похожую ситуацию, честно сказать себе, «да, это уже произошло» и постараться почувствовать это, что-то изменится в твоем отношении?